Как избавиться от шпоры? Лучшие рецепты против «гвоздя в пятке»
Каждый десятый человек, обращающийся к ортопеду, приходит с жалобой на сильную боль в пятке. С годами число больных растёт. А после 75 лет болезнь «пришпоривает» уже 85% людей.
Гвоздь в пятке – именно с таким ощущением сравнивают главный симптом этого заболевания. И это не совсем метафора. Ведь сильную боль причиняет остеофит – остроконечный нарост, сдавливающий мягкие ткани.
Размер не имеет значения
Шип может вырастать в длину до 1,5 см. Его легко прощупать, просто надавив на пятку. Но сила боли зависит не от размера остеофита, а от его расположения. Чем ближе нервные окончания, тем больше беспокойств он доставляет. И ещё важен «стаж» заболевания. Причём, если поначалу боли, обычно возникающие в начале движения, отступают, стоит человеку немножко расходиться, то впоследствии боль от нагрузки лишь усиливается. Наконец, пятка начинает болеть и в полном покое.
И всё-таки костный нарост – не причина шпоры, а скорее следствие. Сначала воспаляется фасция – соединительная ткань подошвы (поэтому болезнь называют подошвенным фасциитом). И лишь потом в воспалённом участке стопы соли кальция образуют остеофит. Поскольку костный нарост образуется из солей мочевой кислоты, важно вовремя нормализовать кислотно-щелочной баланс.
В этом помогут:
отказ от курения и алкоголя (даже от пива);
исключение жирных и острых соусов и приправ;
ограничение рыбы, мяса, мучного и сладкого, крепкого чая и кофе;
увеличение употребления овощей, фруктов, жирных, а не обезжиренных молочных продуктов;
усиленный питьевой режим. Особенно полезны щелочные минеральные воды, отвары и настои шиповника, крапивы.
Статья из газеты: Аргументы и Факты Здоровье № 35 29/08/2017