Вы пробовали так внедрять привычки?
  • «С понедельника начну новую жизнь»
    👉 Вероятность провала: ~90%
    Резкий старт без подготовки почти всегда ломается на первой же неделе.

  • «Нужно просто больше силы воли»
    👉 Вероятность провала: ~80%
    Сила воли — ресурс ограниченный. В стрессовые дни и к вечеру её просто не хватит.
  • «Сделаю сразу всё и идеально»
    👉 Вероятность провала: ~95%
    Попытка внедрить несколько привычек одновременно перегружает систему, удержать не удаётся почти никому.
  • «Если сорвался — значит, всё зря»
    👉 Вероятность провала: ~85%
    Один сбой становится поводом бросить всё, вместо того чтобы вернуться.
  • «Жду быстрых результатов»
    👉 Вероятность провала: ~75%
    Привычка формируется неделями и месяцами, а нетерпение быстро убивает процесс.
Если вы так ☝️ уже попробовали и не смогли внедрить привычку
Я предлагаю вам альтернативный, системный подход!
6 шагов к системе
We work hard every day to make life of our clients better and happier
Триггеры под контроль
Мы учимся распознавать ситуации, которые запускают привычку, и управлять ими — вместо того чтобы попадаться в одну и ту же ловушку.

Замена действий
Вместо того чтобы ломать себя, мы оставляем старый триггер и награду, но внедряем новое действие, которое работает на вас.
Награды и удовольствие
Каждая привычка держится на «вознаграждении». Мы учимся находить здоровые, простые и приятные способы получать то же самое.
План на «срыв»
Вы заранее знаете, что делать в трудный день. Привычка не ломается, даже если вы выпали из ритма, — потому что у вас есть «минимальное ядро».
Трекеры и фиксация
Вы видите свой прогресс, даже если шаги маленькие. Цифры и отметки превращают привычку в игру и дают ощущение победы каждый день.
Вера в себя - замена внутреннего критика на поддерживающую фигуру
Вместо самокритики приходит ощущение: «Я могу, я уже иду, я справлюсь».
И именно эта внутренняя вера закрепляет привычку надолго.
Coworking Plans
Spend some time working in one of the best and coziest places in the city
Лекция "Формирование привычек" Длительность: 3 часа
990 рублей
📌 Программа:
  1. Как работает мозг и цикл привычки.
  2. Практикум: находим свои триггеры.
  3. Практикум: выявляем скрытые награды.
  4. Замена стереотипных действий: как работать с привычкой без насилия.
  5. Вера в себя как четвёртый элемент цикла.
  6. Ключевые привычки, которые меняют всё (спорт, сон, утро).
  7. Трекеры, карточки и план на случай провалов.
🎯 Результат:
  • Понимание, как устроены ваши привычки.
  • Осознанность и список триггеров.
  • План замены старых действий.
  • Первая ключевая привычка для внедрения
Записаться на лекцию
60-дневный тренинг "Формирование привычек"
990 рублей
Что будет:
  • 10 лекций по 2 часа (каждое воскресенье).
  • Личный дневник самонаблюдения.
  • Трекеры привычек и карточки.
  • Чек-лист «Что делать, если сорвался».
  • Поддержка в Telegram-чат.
  • Разборы ситуаций и живые ответы на вопросы.
📌 Темы лекций:
  1. Что такое привычка и как работает мозг.
  2. Поиск триггеров.
  3. Награды и их замена.
  4. Мини-шаги и микро-привычки.
  5. Вера и идентичность.
  6. Ключевые привычки.
  7. Привычки в стрессе.
  8. Трекеры и мотивация.
  9. Поддержка окружения.
  10. Стратегия закрепления.
🎯 Результат:
  • Вы внедрите одну ключевую привычку, которая изменит вашу жизнь.
  • Сохраните её даже в стрессах, отпусках и болезнях.
  • Сможете масштабировать систему на новые привычки.
Записаться на тренинг
Ведет лекцию и тренинг:
  • Носоченко Анна
    Психолог и преподаватель курсов.
    Обучение скорочтению с 2018 года.

Перед покупкой курса, ознакомьтесь, пожалуйста, с Договором оферты!
Ознакомиться!
Если есть вопрос, то лучше его задать!
WhatsApp
Если нужно связаться:
Заполните форму ниже:
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
+79959031158
anna@nosochenko.ru
ИП Носоченко А.В., Москва, 2025